Miss Childish

Disclaimer

Assalamualaikum everyone and fellows friends...WELCOME :)).
blockquote
underline italic bold strike

Navigations


Tagboard

aku gemuk?? huh!!
Assalamualaikum, 


Entry kali ini aku nak cakap yang aku sudah gemuk, huhu.. Aku tahu lah aku suka makan..tapi jangan lah panggil aku gemuk.. sedih tahu..
Kepada mama, abang-abang, dan rakan-rakan sekalian jangan panggil aku gemuk, segemuk-gemuk aku..hehe, aku masih lagi CANTIK ( haha, perasaaan :P ) eh, suka aku lah nak perasan ke tidak, aku yang tulis..myahahaha.. :)


So kamu semua kena lah ingat untuk bersenam supaya badan cergas, sihat dan tertarik .. ( grrr?? )


AYUH2 KITA EXCERCISE.. GO GO GO!!! ( semoga semua dapat kuruskan badan, dengan cara ini ..ikut dengan teliti okey )



Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2...

ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..
tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..
wa..wa.. aaagerak ke kanan kemudian ke kiri..
dan dari kiri ke kanan plak..
ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..

pastu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..


kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masaalah...
buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain kata..
akhir sekali
buat joget kucing... 
SELAMAT MENCUBA...



Labels:



Older Post | Newer Post